Immigrer au Québec : Rêve OU réalité ; Rêve ET réalité ?

Vous avez immigré au Québec depuis un certain temps. Cependant, le moral est, quelquefois, en détresse.

Les manifestations en sont :

du stress, un poids sur les épaules, des pleurs (pour ce qui vous semble un rien), un creux, un vide intérieur, une fatigue et une baisse d’énergie, votre attention se fixe sur les côtés négatifs de votre vie et les regrets prennent le dessus….

Tout ceci fait partie du cheminement de l’immigration, tout le monde le ressent à un moment ou à un autre avec plus ou moins d’intensité !

Pour quelles raisons ?

La construction de vos repères se modifie. Vous oscillez entre « aimer ou pas », « adorer ou pas le Québec », « développer ou pas vos amitiés », « vous construire ou pas » ? Tout ceci est inconscient et se retrouve dans votre vie de tous les jours.

Le processus de Deuil

L’immigration passe par un processus de deuil. Vos nouveaux repères au Québec prennent doucement leur place et les anciens repères de votre pays d’origine s’estompent.

En processus de deuil, lorsque le temps passe, notre mental lutte pour que l’image de la personne perdue perdure. Se construire avec cette perte , cela peut être trahir la personne disparue, penser à soi. Certaines personnes s’attachent beaucoup à des objets par exemple (chapeaux, vaisselles, pièce intacte…). Cependant, la réalité prend le pas et l’on finit par mettre les objets dans des cartons.

Ce qui est important, c’est que la personne ou le pays d’où vous venez est à jamais ancré dans votre cœur ! Faites vous confiance et accueillez ! Votre attachement aux personnes qui sont là-bas, à votre culture, vos habitudes, votre façon de vivre restera intacte ! Accepter d’autres repères est un ajout et non pas un effacement de votre identité ! C’est une sorte de complément, à vous de choisir ce qui vous convient ou pas ! Quelle chance vous avez de pouvoir prendre le meilleur des deux cultures.

Comment accueillir ce processus ?

Avec patience ! C’est comme quand un bébé vous réveille la nuit pour manger, un jour ce sera fini, vous passerez à autre chose !

Quelques petits exercices peuvent vous aider :

1- Dans un premier temps, je vous invite à lister tout ce que vous avez de positif dans votre vie :

Par ex : -l’amour de vos enfants et de votre conjoint (e)

-une belle qualité de vie

-un travail

-la santé

-confiance en vous

-une organisation familiale…

Axez votre attention sur ce que vous avez, d’un point de vue émotionnel, affectif, matériel, financier, professionnel. Notez tout ce qui est positif dans votre vie ! Vous verrez que la liste est exhaustive. Vous allez être surpris !

2- Ensuite, faites la liste de ce que vous aimez dans votre vie :

Par ex : - regarder le fleuve quand vous partez travailler

-le ciel bleu avec la luminosité de la neige

-l’énergie qui se dégage à votre travail

-vos enfants en train de patiner

-déguster un verre avec votre conjoint (e)

-Cuisinez

-Faire du ski

-Observer les personnes alentour

2- Pour finir, faites une liste de 50 rêves que vous avez dans votre vie au Québec.

Par ex : -Profitez de mes enfants

-leur apprendre à reconnaître les oiseaux

-m’acheter un camping car

-avoir une belle et grande maison

-être heureux (se) d’habiter au Québec….

A vous de jouer ! Rêver à vos rêves !

3- Réfléchissez à ces questions :

1-Ce sont des rêves ou des objectifs ?

2-Qu’est-ce qui vous empêchent de les réaliser ?

3-Que pouvez-vous mettre en place ou modifier pas à pas pour aller en direction de votre rêve ou objectif ?

4-Quelle est la première chose à mettre en place ?

Je vous invite à choisir un rêve qui vous tient à cœur au Québec et à noter les petits pas que vous pouvez faire dans sa direction. Des petits pas qui sont compatibles avec votre réalité ! Mettez evidence le premier petit pas ! Go !

Prenez soin de vous ! Je vous souhaite beaucoup de plaisir d’exploration !

«Crois en tes rêves et ils se réaliseront peut-être. Crois en toi et ils se réaliseront sûrement» C. Blossom